ポジティブ感情とネガティブ感情の割合は3:1が最適【ポジティブになる具体的な方法も紹介】
「ネガティブな感情は感じてはいけないもの」と思っていませんか？そんなことはありません。
「ウェルビーイング＆ポジティブ心理学」の記事一覧
幸せになるための集中・没頭状態”フロー”が成立するための７つの条件
- 更新日：
- 公開日：
「何かの作業に集中していて、気が付くと何時間も経っていた」という経験はありませんか？この経験を心理学者のミハイ・チクセントミハイは「フロー：flow」と呼んでいます。フローは幸せに生きるために重要な概念です。今回はそんな […]
ABCDE理論で日常的にネガティブな感情を減らす方法
- 更新日：
- 公開日：
ついついネガティブな気持ち（怒りや嫉妬など）になってしまうとき、自分の思い込み、勘違い、誤解が原因の場合があります。 今回は、ついついネガティブになってしまうときに使えるテクニック「ABCDE理論」をご紹介します。
なぜか充実感がない時に爆発的に充実感を上げる方法「ヘドニアとユーダイモニア」
- 更新日：
- 公開日：
充実感を感じる方法は科学的に解明されています。私が実際に行ってみて充実感が爆上がりした方法をご紹介します。
PERMA（パーマ）の意味とは？幸せになるための５つの要素
- 更新日：
- 公開日：
幸せになる方法は人によって違いますが、共通する要素は科学的に明らかになっています。今回は、幸せになるための要素「PERMA（パーマ）」についてご紹介します。
ポジティブ心理学とは？”ポジティブ心理学実践インストラクター”が解説
- 更新日：
- 公開日：
このブログ「不道徳幸福論」は「ポジティブ心理学実践インストラクター」と「理学療法士」の資格を持つ管理人西野が情報発信するブログです。この記事では、「ポジティブ心理学」について解説しています。
自分の強みを見つける方法「強みは誰にでも必ずある」
- 更新日：
- 公開日：
自分の強みを活かし、社会に価値を提供（社会貢献）する事が、人生を幸福に生きるためには欠かせません。 そこで、今回は、自分の強みを見つける方法をご紹介します。
幸せとはなにか？あらゆる観点から説明
- 更新日：
- 公開日：
人生の最終的な目的はなんでしょうか？きっと「幸せになること」だと思います。しかし、改めて考えてみると、私たちが最終的に目指している「幸せ」とは一体なんでしょうか？