マズローによる自己実現的人間になるための15の特徴
仕事を頑張るのも、良い家庭を持つのも、最終的には「自己実現」つまり、「成りたい自分になること」が目標とされています。
「ウェルビーイング＆ポジティブ心理学」の記事一覧
自然に触れる方が幸せになれる（研究結果）
出来るだけ自然の森に近い場所を選んだほうが、ストレスの少ない生活を送れるという研究レポートが科学誌「ネイチャー」が運営するサイト「Scientific Reports」に掲載されたそうです。 自然に触れる生活を送る方が幸 […]
人の言うことを素直に聞くと幸せになれない〜自己決定と幸福感〜
人の言うことを素直に聞いていると幸せにはなりにくいと思います。 何故でしょうか。
「いつも夢が叶っていること」に気付けないと幸せになれない
幸せに生きるために、自分の身の回りに常にある「幸運な出来事に気付ける感性」があるかどうかはすごく大切です。 そこで、実は「あなたはすでに思い通りに生きており、自身の夢がいつも叶っている」ということを証明します。ぜひ、幸せ […]
「本当かどうか分からないこと」で悩んでいる方へ
世の中は本当かどうかわからない事で溢れています。そして、それを不安に思ってしまうことがよくあります。今回はそんな時の対処法についてご紹介します。
他者を幸せにする方法はまず自分が幸せになること【感情も幸福も伝染する】
テレビを見ていて嫌なニュースを見ると、なんとなく嫌な気持ちになりませんか？実は、感情や幸福感も人から人に伝染することが分かっています。
【ウェルビーイングの測定方法】経済的成長（GDP）では人は幸せになれない
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ほとんどの国が、50年前と比べて圧倒的に経済的に豊かになりました。しかし、若者の抑うつの有病率は世界中のどこでも恐ろしく高く、50年前の10倍にもなるというデータもあります。
”価値観”を明確にする質問３つ【自分軸を持ちSNSに振り回されない方法】
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あらゆる情報はインターネットで無料で取得でき、人生で取れる選択肢が爆発的に増えています。また、SNSでは他人の成功法則や価値観が溢れており、選択に迷うことが増えています。そんな時代には、自分の価値観を明確に持つことが必要 […]
【選択肢が多いと不幸になる!?】マキシマイザーとサティスファイサーとは
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文明が進化すると、人生において個人が取れる選択肢が増えます。しかし、それは、幸せになるために必要なことなのでしょうか？
なぜ、人はボランティアや地域貢献活動をするのか？ただの自己満足？【幸せの波及効果】
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ボランティアや地域貢献をする人が増えています。しかし、金銭的な報酬をもらえる訳ではないのに、なぜ人はそのような活動をするのでしょうか？ただの自己満足なのでしょうか？
ポジティブ感情とネガティブ感情の割合は3:1が最適【ポジティブになる具体的な方法も紹介】
「ネガティブな感情は感じてはいけないもの」と思っていませんか？そんなことはありません。
幸せになるための集中・没頭状態”フロー”が成立するための７つの条件
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「何かの作業に集中していて、気が付くと何時間も経っていた」という経験はありませんか？この経験を心理学者のミハイ・チクセントミハイは「フロー：flow」と呼んでいます。フローは幸せに生きるために重要な概念です。今回はそんな […]
ABCDE理論で日常的にネガティブな感情を減らす方法
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ついついネガティブな気持ち（怒りや嫉妬など）になってしまうとき、自分の思い込み、勘違い、誤解が原因の場合があります。 今回は、ついついネガティブになってしまうときに使えるテクニック「ABCDE理論」をご紹介します。
なぜか充実感がない時に爆発的に充実感を上げる方法「ヘドニアとユーダイモニア」
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充実感を感じる方法は科学的に解明されています。私が実際に行ってみて充実感が爆上がりした方法をご紹介します。
PERMA（パーマ）の意味とは？幸せになるための５つの要素
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幸せになる方法は人によって違いますが、共通する要素は科学的に明らかになっています。今回は、幸せになるための要素「PERMA（パーマ）」についてご紹介します。
ポジティブ心理学とは？”ポジティブ心理学実践インストラクター”が解説
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このブログ「well-being発信局」は「ポジティブ心理学実践インストラクター」と「理学療法士」の資格を持つ管理人西野が情報発信するブログです。この記事では、「ポジティブ心理学」について解説しています。
自分の強みを見つける方法「強みは誰にでも必ずある」
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自分の強みを活かし、社会に価値を提供（社会貢献）する事が、人生を幸福に生きるためには欠かせません。 そこで、今回は、自分の強みを見つける方法をご紹介します。
