他者を幸せにする方法はまず自分が幸せになること【感情も幸福も伝染する】
テレビを見ていて嫌なニュースを見ると、なんとなく嫌な気持ちになりませんか？実は、感情や幸福感も人から人に伝染することが分かっています。
「ウェルビーイング＆ポジティブ心理学」の記事一覧
【ウェルビーイングの測定方法】経済的成長（GDP）では人は幸せになれない
ほとんどの国が、50年前と比べて圧倒的に経済的に豊かになりました。しかし、若者の抑うつの有病率は世界中のどこでも恐ろしく高く、50年前の10倍にもなるというデータもあります。
”価値観”を明確にする質問３つ【自分軸を持ちSNSに振り回されない方法】
- 更新日：
- 公開日：
あらゆる情報はインターネットで無料で取得でき、人生で取れる選択肢が爆発的に増えています。また、SNSでは他人の成功法則や価値観が溢れており、選択に迷うことが増えています。そんな時代には、自分の価値観を明確に持つことが必要 […]
【選択肢が多いと不幸になる!?】マキシマイザーとサティスファイサーとは
- 更新日：
- 公開日：
文明が進化すると、人生において個人が取れる選択肢が増えます。しかし、それは、幸せになるために必要なことなのでしょうか？
なぜ、人はボランティアや地域貢献活動をするのか？ただの自己満足？【幸せの波及効果】
- 更新日：
- 公開日：
ボランティアや地域貢献をする人が増えています。しかし、金銭的な報酬をもらえる訳ではないのに、なぜ人はそのような活動をするのでしょうか？ただの自己満足なのでしょうか？
ポジティブ感情とネガティブ感情の割合は3:1が最適【ポジティブになる具体的な方法も紹介】
「ネガティブな感情は感じてはいけないもの」と思っていませんか？そんなことはありません。
幸せになるための集中・没頭状態”フロー”が成立するための７つの条件
- 更新日：
- 公開日：
「何かの作業に集中していて、気が付くと何時間も経っていた」という経験はありませんか？この経験を心理学者のミハイ・チクセントミハイは「フロー：flow」と呼んでいます。フローは幸せに生きるために重要な概念です。今回はそんな […]
ABCDE理論で日常的にネガティブな感情を減らす方法
- 更新日：
- 公開日：
ついついネガティブな気持ち（怒りや嫉妬など）になってしまうとき、自分の思い込み、勘違い、誤解が原因の場合があります。 今回は、ついついネガティブになってしまうときに使えるテクニック「ABCDE理論」をご紹介します。
なぜか充実感がない時に爆発的に充実感を上げる方法「ヘドニアとユーダイモニア」
- 更新日：
- 公開日：
充実感を感じる方法は科学的に解明されています。私が実際に行ってみて充実感が爆上がりした方法をご紹介します。
PERMA（パーマ）の意味とは？幸せになるための５つの要素
- 更新日：
- 公開日：
幸せになる方法は人によって違いますが、共通する要素は科学的に明らかになっています。今回は、幸せになるための要素「PERMA（パーマ）」についてご紹介します。
ポジティブ心理学とは？”ポジティブ心理学実践インストラクター”が解説
- 更新日：
- 公開日：
このブログ「well-being発信局」は「ポジティブ心理学実践インストラクター」と「理学療法士」の資格を持つ管理人西野が情報発信するブログです。この記事では、「ポジティブ心理学」について解説しています。
自分の強みを見つける方法「強みは誰にでも必ずある」
- 更新日：
- 公開日：
自分の強みを活かし、社会に価値を提供（社会貢献）する事が、人生を幸福に生きるためには欠かせません。 そこで、今回は、自分の強みを見つける方法をご紹介します。