【選択肢が多いと不幸になる!?】マキシマイザーとサティスファイサーとは更新日:01/08/2020公開日:12/25/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学時間の使い方考え方 文明が進化すると、人生において個人が取れる選択肢が増えます。しかし、それは、幸せになるために必要なことなのでしょうか? 続きを読む
天職を見つけて仕事で幸せになる方法公開日:12/26/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学お金考え方 天職を見つけて仕事で幸せになる方法について、ポジティブ心理学の見解をご紹介します。 続きを読む
なぜ、人はボランティアや地域貢献活動をするのか?ただの自己満足?【幸せの波及効果】更新日:07/24/2020公開日:12/28/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学人間関係 ボランティアや地域貢献をする人が増えています。しかし、金銭的な報酬をもらえる訳ではないのに、なぜ人はそのような活動をするのでしょうか?ただの自己満足なのでしょうか? 続きを読む
「楽観的な人」は成功しやすい!メリットと楽観的な人になる方法更新日:07/04/2020公開日:12/24/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学考え方 あなたは「楽観的な人」と聞くと、どのようなイメージを持ちますか?実は、楽観的な人って『最強』なんですよね。 続きを読む
”確実に前向きになる”方法7つ【科学的根拠あり】更新日:06/27/2020公開日:12/17/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 誰でも、落ち込んでしまう時があるものです。そこで、簡単・確実に前向きにれる方法を7つご紹介します。 続きを読む
ポジティブ感情とネガティブ感情の割合は3:1が最適【ポジティブになる具体的な方法も紹介】更新日:03/10/2021公開日:12/16/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 「ネガティブな感情は感じてはいけないもの」と思っていませんか?そんなことはありません。 続きを読む
幸せになるための集中・没頭状態”フロー”が成立するための7つの条件更新日:06/03/2020公開日:12/24/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 「何かの作業に集中していて、気が付くと何時間も経っていた」という経験はありませんか?この経験を心理学者のミハイ・チクセントミハイは「フロー:flow」と呼んでいます。フローは幸せに生きるために重要な概念です。今回はそんな […] 続きを読む
ABCDE理論で日常的にネガティブな感情を減らす方法更新日:06/27/2020公開日:12/15/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学考え方 ついついネガティブな気持ち(怒りや嫉妬など)になってしまうとき、自分の思い込み、勘違い、誤解が原因の場合があります。 今回は、ついついネガティブになってしまうときに使えるテクニック「ABCDE理論」をご紹介します。 続きを読む
なぜか充実感がない時に爆発的に充実感を上げる方法「ヘドニアとユーダイモニア」更新日:03/14/2021公開日:12/13/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 充実感を感じる方法は科学的に解明されています。私が実際に行ってみて充実感が爆上がりした方法をご紹介します。 続きを読む
PERMA(パーマ)の意味とは?幸せになるための5つの要素更新日:03/01/2022公開日:12/09/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 幸せになる方法は人によって違いますが、共通する要素は科学的に明らかになっています。今回は、幸せになるための要素「PERMA(パーマ)」についてご紹介します。 続きを読む
物事を継続するために”最も重要”なコツ3つ「私はこれで1000日ほぼ毎日文章を書き続けています」公開日:12/14/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学時間の使い方 物事はなんでも継続することが重要です。 私は、およそ1000日間(約3年間)WEB上で文章を複数の媒体に、ほぼ毎日書いています。そこで学んだ、継続するためのコツを厳選して3つだけご紹介します。 続きを読む
ポジティブ心理学とポジティブ・シンキングの違いは?更新日:12/11/2019公開日:12/08/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 ポジティブ心理学とポジティブ・シンキングの違いについて説明しています。 続きを読む
ポジティブ心理学とは?”ポジティブ心理学実践インストラクター”が解説更新日:03/20/2021公開日:12/07/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 このブログ「ジンセイコンサル」は「ポジティブ心理学実践インストラクター」と「理学療法士」の資格を持つ管理人西野が情報発信するブログです。この記事では、「ポジティブ心理学」について解説しています。 続きを読む
自分の強みを見つける方法「強みは誰にでも必ずある」更新日:12/14/2019公開日:12/11/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 自分の強みを活かし、社会に価値を提供(社会貢献)する事が、人生を幸福に生きるためには欠かせません。 そこで、今回は、自分の強みを見つける方法をご紹介します。 続きを読む
「諦めることの大切さ」を説いてみる更新日:05/16/2020公開日:11/27/2019考え方 実は人生を”自分らしく生きる”にあたって「諦めること」ってめっちゃ大切です。諦めることが世間的にあまり良いものと思われていないようなので、その大切さを解説します。 続きを読む
最強の悩み解決ツール!「マインドマップ」活用法更新日:05/17/2020公開日:11/25/2019考え方 論理的思考が誰でも簡単にできる、最強の悩み解決ツール「マインドマップ」についてご紹介します。 続きを読む
管理人が副業で4年間稼いできた話「副業とネットはすこぶる相性が良い」更新日:12/11/2019公開日:11/13/2019副業で収入を増やすウェルビーイング&ポジティブ心理学 こんな雑記を書くとアクセスが集まりにくいのですが…また書きました。 続きを読む
実践済み!夜眠れない人へ最も効果的で本質的な対策方法更新日:12/11/2019公開日:11/13/2019睡眠 夜眠れないと昼間も眠気があり、活発に考えたり動いたりできないため、人生の幸福度は急激に下がってしまいます。 私が普段リハビリの仕事で関わる患者さんにも不眠症の方は大変多いです。私がリハビリの現場で試して実際に効果があった […] 続きを読む
飲み会で使える上手な断り方「アサーティブ」とは?更新日:06/27/2020公開日:11/12/2019コミュニケーションのコツウェルビーイング&ポジティブ心理学 日常生活で、飲み会やその他の誘いを断りたいのに断れない…ということはありませんか?そんなときに良い方法があります。 続きを読む
スピリチュアルは嘘?信じることのデメリット更新日:12/27/2019公開日:11/11/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 スピリチュアルやポジティブ・シンキングを信じる人が増えています。しかし、本当にそれらは信じて実践すれば幸せになれるのでしょうか? 続きを読む
感情はコントロールできる「”気持ち良い”を大切にする生き方」更新日:12/27/2019公開日:11/02/2019コミュニケーションのコツウェルビーイング&ポジティブ心理学 感情は自然発生的なもので、コントロールできないものだと思っていないでしょうか?しかし、ある程度、いや、かなりコントロールすることができます。 続きを読む
幸福の研究「物欲は短期的にしか幸福感を上昇させない」更新日:05/15/2020公開日:11/02/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 日本人は、お金の話をしたがらない割に、年収や収入で他人を判断しがちな拝金主義だといわれることがあります。 続きを読む
年収約800万円で幸福感は頭打ち!?お金持ちになると幸せなのか更新日:12/09/2019公開日:10/14/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学お金 幸せな状態というと、皆さんはどういった状態を想像するでしょうか?きっと、お金持ちになってなんでもしたいことができる状態を想像する人も多いと思います。しかし、本当にそうでしょうか。 続きを読む
これからの時代に大注目の「ウェルビーイング(well-being)」の意味とは更新日:01/27/2021公開日:10/12/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 今、注目を集めている言葉「well-being(ウェルビーイング)」について説明します。 続きを読む
人間関係を良くするコツ5つ!「事実」と「解釈」を分けて考えよう!更新日:12/11/2019公開日:10/09/2019コミュニケーションのコツウェルビーイング&ポジティブ心理学 人は、人間関係の中で励まされ、幸せを感じると同時に、不安になったり怒りを覚えたり、疲れたり、ネガティブな状態になってしまうこともあります。 続きを読む
幸せなお金の使い方「投資・消費・浪費の違い」更新日:12/14/2019公開日:10/07/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学投資で収入を増やす 「お金を稼げば幸せになる」というのは間違いで、「お金をきちんと使えば幸せになれる」可能性が高くなります。では、どのようにお金を使えば良いのでしょうか? 続きを読む
幸せとはなにか?あらゆる観点から説明更新日:07/04/2020公開日:10/06/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学 人生の最終的な目的はなんでしょうか?きっと「幸せになること」だと思います。しかし、改めて考えてみると、私たちが最終的に目指している「幸せ」とは一体なんでしょうか? 続きを読む
収入を増やしたい?まず「どのくらい自分にお金が必要か」知ろう更新日:10/10/2019公開日:10/01/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学お金 あと少し収入が増えれば・・そう思うこともありますよね。 続きを読む
変化したい!と思った時に。学びほぐし「アンラーニング」を実践するための方法更新日:01/01/2020公開日:10/01/2019考え方 時代の変革期にある昨今。時代の変革期には、”学びほぐし”と呼ばれる「アンラーニング」が重要になります。 続きを読む
「プルチック感情の輪」不安になるのは悪いことではない更新日:06/27/2020公開日:09/29/2019ウェルビーイング&ポジティブ心理学人間関係考え方 「なんとなく不安…」と漠然とした不安を持つことはありませんか? しかし、それは生物として当然のことです。何も特別なことではなく、自然なことであり、悪いことではありません。 続きを読む